Panas Dalam???? Ohh NOOOO!!!!

Sudah dua hari berturut-turut panas dalam menyerang body gue, akibatnya langsung nampol ditenggorokan gue, alhasil gue jadi susah banget buat menelan apapun, termasuk ludah gue sendiri! Sakit euy, nyeri gimana gitu! T_T

Gue sih kayaknya tau nih, kenapa tenggorokan gue bisa sakit begini, dan bibir gue juga kering n pecah2! ini penyebab sekaligus faktor utamanya adalah karena gue amat sangat jarang minum yang namanya air putih! padahal sering kan tuh ya kita liat di iklan2, "minumlah air 8 gelas sehari" haduh... boro2 gue ngelakuin hal itu! gue lebih sering minum-minuman yang dingin dan berwarna dan tidak beralkohol tentunya!
padahal yah, yang namanya air putih itu penting bin penting banget deh buat body kita! seandainya aja gue nurut apa kata si iklan! hiks..hiks... :(
Panas dalam yang sedang gue rasain sekarang, bener2 mengganggu gue buat kerja, terutama buat ngomong sama bos gue, karena suara gue jadi kecil gimana gitu, gak sebebas gue ngomong kayak biasanya! ck..ck...
Nah buat lo semua yang gak mau ngerasain kayak gue, mending lo ikutin deh nih saran yang gue contek dari salah satu media yang ada di negara kita tercinta ini,, hehe... Jadi gini nih sarannya:
1. Perhatikan Jam Makan, terutama buat yang punya gangguan lambung, karena telat makan bisa mengakibatkan gangguan lambung atau naiknya asam lambung ke dada! (wah gak gue banget nih! makan gue sembarangan waktunya! ck..ck...)
2. Perhatikan makanan terlalu panas atau dingin, wah wah ini mah udah jelas yah, dilidah aja gak enak kan makan atau minum yang terlalu panas atau dingin, apalagi kalo buat bagian dalam tubuh! tapi gini nih ilmiahnya Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem pencernaan. Sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu. Panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang melapisi saluran pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan membuat sistem pencernaan mengerut, sehingga mempersulit proses pencernaan.

3. Perhatikan menu makanan, makanan yang panas dan digoreng seringkali menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan. Peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya gejala panas dalam. Terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik untuk pencernaan dan tenggorokan! (wah wah... gue mah doyan banget tuh sama yang namanya gorengan! terutama bakwan! Mancaaap!!!)

4. Kelola stres, saat ini banyak orang yang mengeluh terkena panas dalam akibat stres. Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, juga mengacaukan jam makan dan hormon tubuh. (widih... alhamdulillah sampai saat ini gue belum menemukan rasa stress! hehe...)

5. OLAHRAGA yang TERATUR dan BANYAK MINUM AIR PUTIH (ini menurut gue sendiri loh! hahahaa.....)

Yup... segitu aja deh yang bisa gue share buat kawan-kawan semua,, semoga bermanfaat yah... dan doain semoga gue juga melakukan hal itu yah.. walaupun sulit buat gue! hiks..hiks.... *trutama olahraga!!!!!!